Mindfulness. Cultivar la intimidad con el momento presente

      Mindfulness. Atención Consciente. El mindfulness es una observación sin comentarios mentales, o lo que es lo mismo, mirar dándonos cuenta que estamos atendiendo a algo, sin hacernos comentarios que nos puedan sacar del acto en sí de la observación. No se trata de esforzarse a no pensar, sino pararse a darse cuenta de lo que  se atiende en cada momento, sea lo que sea que...
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Consecuencias psicológicas del cambio de hora

Consecuencias del cambio de hora. Según la mayoría de expertos, los cambios de este “mini jet-lag” influyen mínimamente haciéndolo más en los niños y en personas mayores. Psicología en el Prat


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Relación de pareja sana

Relación de pareja sana   ¿Qué une a la pareja?. Claves para aprender a construir una relación de pareja sana. El amor nos une, es sexo también, pero menos de lo que nos creemos. La sexualidad no es tan importante como se cree si hablamos de mantener la relación. Está comprobado que la pasión sexual decae después de las primeras semanas. Después del primer año y medio de...
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¿Qué es la psicoterapia?

¿Qué es la psicoterapia? La psicoterapia es un entrenamiento a través de diferentes métodos a “estar más atentos” a lo que hacemos, decimos, sentimos, notamos.


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Respiración diafragmática. Respirar para calmar la ansiedad.

La respiración diafragmática lenta es una técnica de control de la ansiedad muy utilizada. Veamos las pautas para aprender a practicarla


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