¿Qué es la psicoterapia?

¿Qué es la psicoterapia?

Muchas personas se pueden preguntar: ¿ qué es la psicoterapia ?. La psicoterapia es un entrenamiento a través de diferentes métodos a “estar más atentos” a lo que hacemos, decimos, sentimos, notamos.

En el caso del cuerpo físico, cuando vamos al gimnasio o salimos a correr, es imprescindible educar y preparar el músculo para no sufra ante el esfuerzo y  por otro lado, dedicarle cada día un rato a que coja forma o bien, a que no la pierda con ejercicios físicos dirigidos específicos para cada músculo.

En el caso de la psicología es necesario dedicarnos un rato al día a poner atención a quienes somos y no perder de vista cuales son nuestros objetivos.

Durante el proceso terapéutico

que-es-psicoterapiaLo más habitual es ir desmontado conceptos, ideas y barreras de lo qué creíamos que éramos y nos acercamos a conocer mejor quienes somos y como gestionar “los asuntos” incómodos y que nos pueden mantener paralizados, desorientados e infelices.

 Los encuentros semanales o quincenales son las pinceladas que tratan de dar forma a la figura, pero es el paciente quién se ha de encargar de perfilar detalles, rellenar contenidos, eliminar impurezas… y esto se va dando a lo largo del tiempo, de los días, de la atención, de la paciencia con uno mismo y sus procesos.

 Puede pasar que una persona ponga la atención necesaria y se de cuenta en una sesión de terapia, que por ejemplo, que es egoísta, o bien, siguiendo con el ejemplo ,que es más egoísta de lo que se creía, y no sólo eso, que eso, influye en algún grado en la mayoría de decisiones que toma, pues bien, a partir de ahí es cuando el paciente ha de permanecer atento a como se relaciona con el mundo desde el egoísmo y así tratar de entenderse mejor, poner atención.

 Al poner atención sobre las cosas que nos ocurren en el día a día, se abre un espacio diferente donde poder observar cómo son nuestros mecanismo automatizados, lo que obtenemos y/o evitamos con ellos.

 En la medida en que se da la capacidad de ponernos la tarea de observar qué pasa a nuestro alrededor, qué ocurre con lo que decimos, cómo lo decimos, cual es la verdadera intención etc, podemos decir que se está abriendo la conciencia a quienes somos. Y en realidad, en el fondo, este es el motivo de consulta más habitual es conocerse.

 No se darán los resultados deseados si una persona se limita a sentarse frente al psicólogo 2 o 4 veces al mes, y al salir de la sala, con la información recibida, con lo tratado, con lo sentido, uno no hace algo más que: “mi psicóloga hoy me ha dicho que…” o “hoy hemos visto en terapia que…”

Integrar

Hablamos de integrar cuando una persona, comienza a verse y a desmontar lo que creía. Hablamos de integrar cuando se llega al lugar donde el paciente empieza a darse cuenta de que aspectos de su conducta, de su pasado no resuelto, de las expectativas vitales frustradas, etc… estan impidiendo poner orden a su vida y vivirse libremente.

En definitiva: el verdadero trabajo terapéutico es más profundo, el verdadero trabajo terapéutico se hace entre terapias, cuando se integra lo que en algún momento se vio en la sesión.

Montse Fernández

Psicóloga. Terapeuta Gestalt

El Prat de LLobregat

 

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Montse Fernández

Psicóloga y Terapeuta Gestalt.
Consulta enL'Hospitalet y El Prat de Llobregat.

Observadora activa, facilitadora emocional, comunicadora práctica y fascinada con la conducta humana.
Montse Fernández
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